¿Sabes qué es la aboulomanía?

Sabemos que tener periodos esporádicos de indecisión es algo normal y que cuando estamos ansiosos esos periodos se pueden prolongar un poco. Sin embargo, cuando la dificultad para decidir se presenta la mayor parte del tiempo posiblemente suframos de aboulomanía. ¡En esta nota te contamos todo lo que necesitas saber!

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¡Nuestra cotidianidad nos exige una constante toma de decisiones! No importa si se trata de situaciones sencillas o complejas, la decisión es un tema presente en nuestras vidas independientemente de nuestra edad.

  • De nuestra capacidad de decisión dependerán muchas cosas en nuestro entorno laboral, familiar, social, etc. Pero ¿qué sucede cuando una persona se paraliza al momento de decidir?

Sentir miedo o duda al momento de tomar alguna decisión importante y trascendental es completamente normal, pero hay personas que se sienten incapaces de decidir ante cualquier cosa.

Y cuando esta situación se convierte en una constante estamos ante la presencia de la aboulomanía.

¡No importa si se trata de decidir si se mudan definitivamente del país o qué sabor de helado tomar! Las personas con aboulomanía tienen un trastorno que les impide tomar decisiones.

La aboulomanía es patológica y puede afectar severamente la vida de la persona, así como sus relaciones laborales, sociales y familiares.

Y es que estas personas, cuando deben tomar alguna decisión, se ven sometidas a un elevado nivel de estrés y ansiedad, al punto de paralizarse. Por lo que las personas de su entorno se ven obligadas a decidir por ellas.

¿Te imaginas todos los problemas que esto puede ocasionarle a la persona incapaz de decidir?

¿Cuáles son los síntomas de la aboulomanía?

La aboulomanía solo puede ser diagnosticada por un psicólogo o un psiquiatra, sin embargo, la presencia de los siguientes síntomas puede alertar la presencia de este trastorno.

  • Un profundo sentimiento de indecisión en cualquier escenario.
  • La aparición de ansiedad siempre que la persona debe tomar alguna decisión.
  • Evasión de responsabilidades como un mecanismo de defensa. La persona evade cualquier escenario que implique la toma de decisiones.
  • La pasividad en cualquiera de sus relaciones. La persona asume una actitud pasiva en su trabajo, con su pareja, con sus amigos, etc. y siempre deja que los demás tomen cualquier decisión para evitar el malestar.
  • Evitan exponerse en situaciones sociales, debido a la inseguridad que sienten.
  • Se les dificulta la expresión de desacuerdo. Si no están de acuerdo con alguna situación, se les hace muy complicado manifestar sus emociones y sentimientos respecto a ello.

Este último punto es interesante, pues hay personas con aboulomanía que se comportan de forma contraria: Es decir, manifiestan desacuerdo en todo, lo cual es un gran problema, pues son incapaces de tomar una decisión, pero tampoco dejan a los demás decidir.

¿Cómo superar la aboulomanía?

Para superar este trastorno, lo primero es acudir al psicólogo para que este descarte otros problemas de salud que puedan confundirse con la aboulomanía, como el trastorno de ansiedad generalizada, por ejemplo.

Este determinará el enfoque terapéutico adecuado para que la persona pueda adquirir las herramientas necesarias para superar su incapacidad para tomar decisiones.

Pero, mientras tanto, te sugerimos poner en práctica estos consejos, pues te ayudarán a minimizar un poco el malestar que sientes al tener que tomar decisiones.

  • Racionaliza tus pensamientos. Puedes escribir las opciones en una libreta junto a los pros y los contras de cada una. Eso te ayudará a disminuir la ansiedad al momento de decidir.
  • Ayúdate lanzando una moneda. Hay un viejo dicho que reza: “Cuando no sepas qué decisión tomar, lanza una moneda. Cuando la moneda esté en el aire, estarás deseando que caiga de un lado” Allí sabrás realmente cuál es la decisión que quieres tomar.
  • Evita juzgarte por tus sentimientos. Todos los seres humanos tenemos dificultades en diferentes ámbitos de la vida. Tu dificultad es la indecisión, pero eso no te hace menos valioso o inteligente.

¿Conoces a alguien que pueda tener aboulomanía? Recomiéndale la lectura de este artículo. Seguramente le ayudará a mejorar su capacidad de toma de decisiones a diario.

Ilustración: Tye Kalinovic.

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