La soledad y esas cajas en las que vivimos

«Hoy somos más conscientes de lo solos que podemos llegar a sentirnos y a estar, el confinamiento preventivo nos enfrentó a todos nuestros demonios, y uno de ellos fue el demonio de la soledad».

Comparte este artículo en:
Haz click aquí abajo para acceder a la nota en su versión audio.  

Era una tarde de abril de 2021, y de fondo sonada una playlist sugerida por Spotify que contenía un mix de bandas de los 90 (década que no puedo superar musicalmente). Entre ellas estaban los británicos de Travis. Cuando arrancó, parecía un tema más, pero, al prestar atención, escuché que la canción decía: «We live in boxes. We live in boxes. Concrete boxes».Y me vi, sentado frente al computador, literalmente empaquetado entre cuatro paredes, solo, en esa caja (mi caja), con una ventana con vista al compilado de las otras cajas de todos los que vivimos en esta sobrepoblada ciudad.

Hoy somos más conscientes de lo solos que podemos llegar a sentirnos y a estar, el confinamiento preventivo nos enfrentó a todos nuestros demonios, y uno de ellos fue el demonio de la soledad. Seguro hubo afortunados que vivieron esos duros meses en compañía placentera, otros en compañía obligatoria, pero también hubo muchos otros que solo se tenían a sí mismos para aguantar lo que vendría: ellos estaban realmente solos.  

Días atrás había leído una reflexión que el Dr. Dhruv Khullar hacia sobre el aislamiento y sus efectos en nuestra salud mental. El doctor recordaba una de las últimas conversaciones que había tenido con uno de sus pacientes en 2020, ambos conectados vía Zoom para un control rutinario, el paciente ya sabía que moriría, ambos eran conscientes de ello, el hecho no tenía fecha, pero era inevitable. Como cortesía, el doctor se ofreció a llamar a alguien, un familiar o un amigo cercano para informar de su situación, pero el paciente le dijo que no, no tenía a nadie a quien pudiera llamar inmediatamente o que le significara algo la noticia. Fue una respuesta sincera por parte de una persona que ya había digerido y, en definitiva, aceptado lo que estaba por venir. Krullar decía que la tristeza de su muerte solo era superada por lo triste de su soledad. Como médico, era un caso cerrado, pero como persona se permitió preguntarse:  si su soledad era una de las causas de su muerte prematura y no únicamente una circunstancia desafortunada.

No hace falta investigar muy profundamente para encontrarnos con expertos que hoy, superado el 2020, confirman que la soledad es letal para los seres humanos, y que los confinamientos alargados acortaron enormemente la expectativa de vida de muchas personas. Algunos de los efectos palpables son las alteraciones a los patrones del sueño, la atención y el razonamiento lógico y verbal. Sin embargo, hoy se hace mucho énfasis en lo que estaba al final de la lista de los chequeos de salud rutinarios: la salud mental.

Pero ¿cómo nos afecta nuestra salud el estar solos?

Para comprenderlo mejor, debemos leer historias que lo ejemplifiquen, como el caso de Sarah Shourd, que a los 36 años fue arrestada por tropas iraníes mientras estaba de excursión en la frontera con Irán (¿a quién se le ocurre?). Fue acusada de espionaje y la confinaron en una pequeña celda (en una caja). Sarah estuvo casi 10.000 horas aislada, una vez liberada, empezó a notar que sufría de alucinaciones frecuentes. Bastaron esas horas para que de manera recurrente empezara a ver luces que desaparecían cuando giraba la cabeza, escuchar gritos, sus propios gritos sonando en su cabeza, y esto, hasta el día de hoy.

La ciencia lo comprobó. En los años 50, el psicólogo Donald Hebb del Centro Médico de la Universidad McGill de Montreal lideró un estudio en el que pagaron a voluntarios para que pasaran semanas aislados en cubículos (cajas), privados de cualquier contacto humano significativo. Los investigadores querían ver el comportamiento de los individuos cuando no sucedía absolutamente nada. Bastaron unas horas para que los participantes se volvieran increíblemente impacientes. Ansiosos por estímulos, comenzaron a cantar, recitar, hablarse a sí mismos para romper con esa sensación de soledad que los consumía. La estadía en esas cajas tuvo como consecuencia que su desempeño mental se viera afectado, como lo decía antes, acortando su expectativa de vida. La soledad es un factor de riesgo de muerte tan importante como la obesidad y el tabaquismo.

Esto va a sonar a estrategia de guerra con una pisca de teoría conspirativa, pero cuando nos separamos de los nuestros, ya sea por un confinamiento prolongado, ya sea por decisión propia, aparece la soledad, y esta nos debilita profundamente. Eso no significa que no tengamos derecho a nuestros momentos de privacidad y meditación, significa que somos y seremos seres sociales que forman parte de una red que teje la vida en este planeta. Quizá, habrá situaciones que no podamos controlar, en la que debamos estar con nosotros mismos, solos, pero para que ese momento sea superado de la mejor manera posible, debemos trabajarnos, construir un concepto de nosotros, ser mentalmente fuertes y eso se logra con ayuda profesional.

Lo decía la canción de la que te hablaba: «Crecimos jugando con cajas cartón, vivimos en cajas de concreto y nos vamos en cajas de madera». Si bien esto es algo inevitable, hoy podemos decidir reforzar los vínculos que nos hacen bien y construirlos donde nunca han existido. Todo esto desde nuestras cajas.   

¿Te gustó este artículo?

¡Haz clic en una estrella para calificarla!

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *


Creador de contenidos
Rob Martínez

Lic. en Comunicación. Especialista en marketing y negocios. Editor en jefe de Ridyn.com y director en Ridyn Digital Marketing & Comunicación. También es autor de «El tiempo y el lugar de las cosas», publicado y disponible en Amazon y www.ridyndigital.com/books. Es conductor del podcast Ridyn Cast, disponible en Spotify y todas las plataformas.

Conecta con el autor:


Creador de contenidos
Rob Martínez

Lic. en Comunicación. Especialista en marketing y negocios. Editor en jefe de Ridyn.com y director en Ridyn Digital Marketing & Comunicación. También es autor de «El tiempo y el lugar de las cosas», publicado y disponible en Amazon y www.ridyndigital.com/books. Es conductor del podcast Ridyn Cast, disponible en Spotify y todas las plataformas.

Conecta con el autor:

Suscríbete a nuestro Boletín.

Recibirás más artículos como este.


    Más para explorar





    Cómo ser financieramente libre

    Cómo ser financieramente libre

    Autor: RIDYN

    En este episodio de «Un poco acerca de muchas cosas», Rob Martínez nos habla sobre la importancia de la eficacia que debemos desarrollar para generar y administrar el dinero. Así que relájate, haz clic en el reproductor y disfruta.

    El arte de decir que no

    El arte de decir que no

    Autor: RIDYN

    En este nuevo episodio de «Un poco acerca de muchas cosas», Rob Martínez nos invita a reflexionar sobre "El arte de decir que no". Así que relájate, haz clic en el reproductor y disfruta. 

    Cómo cultivar buenos hábitos

    Cómo cultivar buenos hábitos

    Autor: RIDYN

    En este primer episodio de «Un poco acerca de muchas cosas», Rob Martínez nos invita a pensar en el cultivo de nuestros hábitos. Así que relájate, haz clic en el reproductor y disfruta. 

    De «edenes» y papagayos

    De «edenes» y papagayos

    Autor: Flavio Crescenzi

    Hallazgos lingüísticos, ucronías y otras curiosidades culturales en torno a la conquista del Nuevo Mundo.

    La razón para levantarse cada mañana

    La razón para levantarse cada mañana

    Autor: Rob Martínez

    «Sentía la enorme presión de demostrarles a aquellos a quienes había dejado atrás que ahora, en donde yo me encontraba, la haría en grande, "solo así ellos entenderían que mi partida había valido la pena". Pero la historia de éxito anhelada nunca llegó a mi bandeja de entrada, y menos en el tiempo en el que yo esperaba que sucediera».

    PODCAST ESPECIAL: «Cómo crear tu 'podcast'», con Rob Martínez

    PODCAST ESPECIAL: «Cómo crear tu 'podcast'», con Rob Martínez

    Autor: Rob Martínez

    En Hispanoamérica, el 'podcasting' está viviendo un período de apogeo, pero casi no hay material publicado sobre el tema. El nuevo libro de Rob Martínez viene a saldar esa deuda. En este episodio, el autor nos habla sobre el contenido de «El fascinante mundo del ‘podcasting’».

    ‘Follow’, ‘Like’, ‘Match’, Visto… 'Repeat'

    ‘Follow’, ‘Like’, ‘Match’, Visto… 'Repeat'

    Autor: Macarena Romero

    «La irrupción de las 'apps' de citas, el levante por Instagram, la hiperconectividad de WhatsApp nos estallan la cabeza, y también el diccionario. Los términos y condiciones de la nueva realidad afectiva son infinitos: ‘ghosting’, ‘deflexing’, ‘benching’, ‘curving’, ‘haunting’, ‘breadcrumbing’, ‘tuning’, ‘orbiting’, y muchos, muchos más. Todos tienen en común la falta de responsabilidad afectiva, la inexistencia de la asertividad en la comunicación, en pocas palabras: la desaparición de la dimensión humana de la otredad».

    Los aspectos estilísticos de la redacción

    Los aspectos estilísticos de la redacción

    Autor: Flavio Crescenzi

    «Tener una buena ortografía y respetar las reglas gramaticales son condiciones necesarias para escribir, pero no suficientes».

    TUDUM: el evento global de Netflix 2021

    TUDUM: el evento global de Netflix 2021

    Autor: Josefina Arroyo

    Más de tres horas de una reunión virtual organizada por la plataforma de ‘streaming’ más famosa del mundo permitió el contacto de los fanáticos con los creadores de series y películas que próximamente regresan a Netflix. Fechas de estreno, tráileres, avances y todo lo que dejó el evento de TUDUM.

    El azul profundo

    El azul profundo

    Autor: Rob Martínez

    Viaja en el tiempo y remóntate a tu niñez, seguro hiciste algo parecido a esto.

    PODCAST: «La emoción de aprender», con César Bona

    PODCAST: «La emoción de aprender», con César Bona

    Autor: Rob Martínez

    César Bona es un referente de la educación en España, y en esta entrevista, nos da una clase magistral sobre los procesos educativos y la humildad del cultivo del conocimiento.

    Comenzó el final del atraco más famoso del mundo

    Comenzó el final del atraco más famoso del mundo

    Autor: Josefina Arroyo

    Los atracadores más conocidos y queridos de la pantalla comienzan a despedirse de la serie que se convirtió en un éxito mundial para Netflix. La primera parte de la quinta temporada de «La casa de papel» está repleta de acción, emoción y sorpresas.

    Afganistán, el país de criadores de caballos y de los talibanes

    Afganistán, el país de criadores de caballos y de los talibanes

    Autor: Julián Delgadillo

    «¿Qué sucedió mientras EE. UU. hacía presencia en Afganistán durante los últimos 20 años y los talibanes iban ganando terreno?»

    Albert Camus y la patria del alma

    Albert Camus y la patria del alma

    Autor: Mariela Puzzo

    «El lugar, capaz de crear mitos, nos muestra a un hombre de la masa "feliz", inconsciente de su porvenir que no anhela, que solo puede "esperar o tener esperanza" y arraigarse de un modo físico: el que le ha sido destinado».

    Hagamos que todo suceda

    Hagamos que todo suceda

    Autor: Rob Martínez

    «Creo que nosotros tenemos la responsabilidad de hacer que eso que nos apasiona de verdad lo experimentemos en nuestra vida, es decir, suceda, obviamente, bajo nuestro control y siempre con la mirada puesta en el disfrute, en la responsabilidad y en el amor más sincero por eso por lo que estamos trabajando, eso que, sin duda, nos representa sin cuestionamientos».

    Cambiar para no enfermar

    Cambiar para no enfermar

    Autor: Adriana Funes

    «La enfermedad no aparece para embromarnos la vida, sino que es consecuencia de vivencias, emociones y sentimientos que, por su intensidad y falta de manifestación oportuna, terminan alojándose en el cuerpo como forma de expresión, de hacerse visible».

    «¿Dónde vas a encontrar algo mejor?»

    «¿Dónde vas a encontrar algo mejor?»

    Autor: Ramiro Noguera

    ¿Qué ocurre cuando el lugar de trabajo no nos corresponde?

    Vicente Huidobro, ¿surrealista a su pesar?

    Vicente Huidobro, ¿surrealista a su pesar?

    Autor: Flavio Crescenzi

    «A pesar de que Huidobro renegó del surrealismo, en sus textos se cuelan imágenes que muestran la capacidad de creación del poeta a través del inconsciente».

    ¿Te invitaron a «La Familia»?

    ¿Te invitaron a «La Familia»?

    Autor: Maximiliano Reimondi

    Jeff Sharlet escribió dos libros en los cuales se refiere a una organización secreta cristiana llamada La Familia, que no pretende difundir el cristianismo, sino únicamente «la palabra» de Jesús.

    El universo, sus estrellas y nosotros desde aquí

    El universo, sus estrellas y nosotros desde aquí

    Autor: Rob Martínez

    «Muchos se preguntan cuál es la razón de que estemos aquí; yo no me gasto en esa pregunta, estamos aquí porque somos parte de un engranaje universal que da sentido a todo lo que existe».

    El auge del 'podcast' en Hispanoamérica, una tendencia irreversible

    El auge del 'podcast' en Hispanoamérica, una tendencia irreversible

    Autor: RIDYN

    Con la llegada del COVID-19, el consumo de contenidos digitales 'on demand' creció de manera sorprendente en casi todos los países de Hispanoamérica. Uno de los contenidos más favorecidos por este fenómeno, sin duda, fue el 'podcast'. En esta nota te detallaremos las claves de una tendencia que, por lo visto, ya es irreversible.

    Cada vez más cerca del estreno de la película de Lady Di

    Cada vez más cerca del estreno de la película de Lady Di

    Autor: Josefina Arroyo

    La película protagonizada por la actriz británica Kristen Stewart, y dirigida por el chileno Pablo Larrain, está programada para su estreno mundial en noviembre de 2021. Las primeras imágenes de la cinta pudieron ser vistas en el primer tráiler de la película.

    Un día te vas a dar cuenta… de que debemos hablar

    Un día te vas a dar cuenta… de que debemos hablar

    Autor: Ramiro Noguera

    «No lo sé, Argentina. No logro entender lo que te pasa. Y, sinceramente, me apena no poder hacerlo. Porque sí dependiera de mí, no existiría grieta alguna en ningún extremo de tu extensión».

    Ser diferente (y no morir en el intento)

    Ser diferente (y no morir en el intento)

    Autor: Ce Smile

    «El problema no es ser diferente, sino que, como sociedad, aún no hemos aprendido verdaderamente a aceptar e integrar lo distinto. Hay mucho trabajo por hacer por la integración en todos sus niveles».

    ¿Cuánto quieres pagar?

    ¿Cuánto quieres pagar?

    Autor: Rob Martínez

    «Los vendedores marroquís me agotaron emocionalmente, porque, cuando preguntaba un precio, siempre respondían con una pregunta capciosa: "How much you wanna pay?". Tras hacer mi oferta, el vendedor se mostraba indignado y me pedía que me fuera de la tienda, apenas daba unos pasos, ya tenía al vendedor detrás de mí, que, con su gran sonrisa, nuevamente me invitaba a volver».

    PODCAST: «Cómo construir la relación de pareja que deseas», con Fátima Gallardo

    PODCAST: «Cómo construir la relación de pareja que deseas», con Fátima Gallardo

    Autor: Rob Martínez

    Todos crecimos con la idea de que ahí afuera hay alguien perfecto esperándonos, diseñado para nosotros. Alguien con quien no tendremos que negociar (ni frustrarnos) porque sabrá cumplir todas nuestras expectativas. Sin embargo, las relaciones nunca se presentan de ese modo, sino que se construyen.

    El mayor error de la franquicia de «Rápidos y furiosos»

    El mayor error de la franquicia de «Rápidos y furiosos»

    Autor: Josefina Arroyo

    Un error de continuidad que pasa casi inadvertido puede alterar el orden de la saga de películas de autos más famosa de la industria cinematográfica. Cómo el ‘casting’ de uno de los actores pone en jaque la credibilidad de la franquicia.

    Elogio del corrector de textos

    Elogio del corrector de textos

    Autor: Flavio Crescenzi

    «Los servicios que ofrecen los correctores son muy diversos y varían según su objetivo (corrección ortotipográfica, corrección de estilo, corrección de contenidos), el tipo de texto con el que trabajan, los requerimientos específicos del cliente y el soporte utilizado».

    ¿Sabes que ser zurdo es algo especial?

    ¿Sabes que ser zurdo es algo especial?

    Autor: Maximiliano Reimondi

    Desde el 13 de agosto de 1992, los zurdos tienen su día internacional para dar a conocer y ayudar a reducir las dificultades que estos encuentran en una sociedad predominantemente diestra.

    Generación Android-e

    Generación Android-e

    Autor: Rob Martínez

    «¿Es este el fin de los tiempos de la comunicación? ¿O es solo una nueva generación que ha dejado de ser una letra (X o Y) para convertir a quienes la integran en androides dependientes de los voltios de un cargador o de la longitud del cable USB de sus "'Smartphones"?»

    PODCAST: «El ABC de las criptomonedas y los NFT», con Ramiro Corbalán

    PODCAST: «El ABC de las criptomonedas y los NFT», con Ramiro Corbalán

    Autor: Rob Martínez

    ¿Qué son las criptomonedas? Ni más ni menos que dinero digital, eso quiere decir que no hay monedas ni billetes físicos, todo ocurre en línea. Las transferencias se hacen entre los usuarios, sin que ningún banco intervenga. En este nuevo episodio de 'Ridyn Cast' te enterarás de todo lo que tienes que saber al respecto.

    Inspírate para ser mejor

    Inspírate para ser mejor

    Autor: Marián Briceño

    «Es difícil encontrar el punto medio, ese equilibrio que ponga en balance tu vida, que nivele lo externo con lo interno; sin embargo, es tu deber entender que no es tu responsabilidad lo que ocurre afuera».

    Los Pogues están de regreso en «Outer Banks»

    Los Pogues están de regreso en «Outer Banks»

    Autor: Josefina Arroyo

    De Carolina del Norte a Las Bahamas, la búsqueda del oro continúa en la segunda temporada de «OBX». La serie furor de principios de la cuarentena regresó a Netflix repleta de más acción, más drama y más caos.

    De la música y la poesía (o viceversa)

    De la música y la poesía (o viceversa)

    Autor: Graciela Zárate

    Es la música, junto a otras herramientas, la que otorga su capacidad transformadora al poema. Pocos poetas representan la maestría de la música en la poesía como Luis de Góngora. De ello —de cuánto hay de pentagrama en cada verso, de su filigrana y encastre, de si el poeta escribe o compone—, quisiera comentar.

    Empecemos a construir molinos

    Empecemos a construir molinos

    Autor: Rob Martínez

    «Me contaba un holandés que, cuando a una persona le es otorgada su ciudadanía, se realiza un acto público en el que esta jura mantener y promover los valores reales de su cultura, aferrada a la verdad, el compromiso, el respeto y la tolerancia».

    Llegó el libro que los futuros 'podcasters' estaban esperando

    Llegó el libro que los futuros 'podcasters' estaban esperando

    Autor: RIDYN

    El nuevo libro de Rob Martínez, una completísima guía para el aspirante a 'podcaster', acaba de publicarse. Entérate en esta reseña de todo lo que necesitas saber sobre el más reciente título de Ridyn/Books.

    Disquisiciones acerca del ensayo

    Disquisiciones acerca del ensayo

    Autor: Flavio Crescenzi

    «Por su propia naturaleza, el ensayo prefiere desarrollarse en épocas de crisis, es decir, cuando crujen, amenazantes, los valores de una cultura quizá ya perimida».

    La palabra impersonal: Reflexiones sobre la escritura y el libro

    La palabra impersonal: Reflexiones sobre la escritura y el libro

    Autor: Mariela Puzzo

    «La obra existe como rechazo, es la palabra rechazada de alguien rechazado. La obra se crea fuera de nosotros, fuera del tiempo, fuera de la intención de escribir. Por lo tanto, también puede ser inexistente, sin embargo, existe en la tentación de quien escribe de intentar al menos ser un rechazo».

    «The Walking Dead»: El principio del fin de una era

    «The Walking Dead»: El principio del fin de una era

    Autor: Josefina Arroyo

    Con el estreno de la temporada 11 de «The Walking Dead», la serie del apocalipsis zombi comienza a despedirse de la pantalla luego de una década de éxito en AMC.

    Es hora de rebelarnos contra la tiranía de la rapidez

    Es hora de rebelarnos contra la tiranía de la rapidez

    Autor: Rob Martínez

    «Si observamos cualquier contexto, la rapidez se nos muestra como "lo mejor" que nos puede ocurrir, y no estoy en contra de que un limpiador para el baño remueva rápidamente la suciedad, lo que aquí se cuestiona es cuando esa cualidad la queremos en todo lo que nos rodea».

    PODCAST: «Hablemos de orden digital», con Jazmín Castro

    PODCAST: «Hablemos de orden digital», con Jazmín Castro

    Autor: Rob Martínez

    ¿Te pasas horas buscando un documento y después de haber perdido bastante tiempo no lo encuentras? ¿Tienes cientos de fotos en tus dispositivos, pero no puedes ver las que te gustaría porque entre tanto caos es imposible encontrarla? ¿Te es imposible recordar contraseñas y te gustaría tenerlas juntas ordenadas y a mano? ¿Escribes cosas importantes en papeles que con el tiempo terminas perdiendo? Si respondiste «sí» a todas las preguntas, este episodio de ‘Ridyn Cast’ es para ti.

    Sobre los cambios en los tiempos de espera... y si el que espera, verdaderamente, desespera

    Sobre los cambios en los tiempos de espera... y si el que espera, verdaderamente, desespera

    Autor: Ce Smile

    «Nada es mejor o peor, simplemente es distinto, y de seguro seguirá cambiando. Pero lo que sí considero importante es no perder de vista la idea de que, a veces, las cosas sí tienen su proceso o evolución, y por algo es de ese modo: por ejemplo, un embarazo tarda nueve meses».

    Colombia: La lucha indígena y campesina por la tierra

    Colombia: La lucha indígena y campesina por la tierra

    Autor: Julián Delgadillo

    «El proceso de Paz con la guerrilla de las FARC, firmado en 2016, propuso un capítulo de mejoramiento de la propiedad de la tierra y una política agraria para campesinos e indígenas, que ha sido una fuente para la reactivación del conflicto en Colombia».

    La salud mental en el deporte

    La salud mental en el deporte

    Autor: Josefina Arroyo

    Con el retiro de la gimnasta norteamericana Simone Biles de las finales en Tokio 2020 por priorizar su salud mental, el mundo salió en su defensa. Todo acerca de lo que se denomina el «efecto Naomi Osaka».

    Tengo una idea buenísima

    Tengo una idea buenísima

    Autor: Rob Martínez

    «Todos nacemos con capacidades creativas, que, si no son estimuladas, quedarán almacenadas en nuestro sistema nervioso, esperando el momento justo donde la inspiración sea tomada por las musas, y estas nos ayuden a encontrar un concepto para la idea que "ha llegado"».

    PODCAST: «Finanzas con alma», con Galaad López

    PODCAST: «Finanzas con alma», con Galaad López

    Autor: Rob Martínez

    Sabemos que el dinero es necesario para nuestra subsistencia, pero si aprendemos a conectarlo con las cosas importantes de la vida, puede llegar a ser mucho más que una necesidad.

    Edvard Munch: Muerte, locura y melancolía

    Edvard Munch: Muerte, locura y melancolía

    Autor: María Laura García

    «La obra de Munch revela un universo cruel, lacerante, auténtico y versátil, un universo creado por una genialidad atormentada».