El lujo de no estar disponible

Durante años nos enseñaron que el éxito se medía en disponibilidad. Que responder rápido, contestar todo y estar siempre “ahí” era una señal de compromiso y eficiencia. En algún momento confundimos la prisa con el profesionalismo, la saturación con el valor personal. Y mientras buscábamos ser indispensables, perdimos lo esencial: el silencio, el espacio propio, la capacidad de desconectarnos sin culpa.

Vivimos en una sociedad que idolatra la inmediatez. Los mensajes llegan, vibran, exigen respuesta. Las redes recompensan la presencia constante, los algoritmos castigan el descanso. En la economía de la atención, desaparecer es un pecado. Sin embargo, en medio de tanto ruido, el verdadero lujo ya no es tener más tiempo: es poder estar en paz.

La servidumbre de la conexión constante

La filósofa y tecnóloga Sherry Turkle, profesora del MIT, lo advirtió hace una década: “Nos estamos acostumbrando a una vida donde siempre estamos en otra parte”. Su investigación sobre las relaciones digitales muestra que esta hiperconectividad ha alterado nuestra manera de pensar y de estar presentes. Vivimos en lo que ella llama un estado de atención parcial continua: atentos a todo, pero profundamente desconectados de nosotros mismos.

Responder rápido se volvió una forma de validación. Una investigación del Pew Research Center (2022) señala que el 63% de los trabajadores siente presión por responder de inmediato a mensajes laborales, incluso fuera del horario de trabajo. En América Latina, los datos del Banco Interamericano de Desarrollo (BID) muestran que más del 40% de los empleados de oficina revisan correos o chats laborales después de las 22:00.

No se trata solo de productividad. Se trata de ansiedad, de miedo. Miedo a decepcionar, a ser reemplazados, a dejar de existir si no estamos disponibles. Una servidumbre voluntaria disfrazada de éxito.

El silencio como acto de resistencia

El pensador Byung-Chul Han, en La sociedad del cansancio (Herder, 2010), sostiene que el sujeto contemporáneo ya no necesita un opresor externo: se autoexplota. Trabaja más, produce más, responde más… convencido de que esa hiperactividad lo define. Pero ese exceso no genera libertad, sino agotamiento.

En ese contexto, el silencio se convierte en una forma de resistencia. Apagar el teléfono, no contestar de inmediato, desaparecer unas horas: gestos pequeños que en realidad son una forma de recuperar poder.

Y no se trata solo de bienestar emocional. El Instituto Max Planck de Neurociencia y Cognición Humana (2016) descubrió que dos horas de silencio al día pueden estimular la creación de nuevas células en el hipocampo, región asociada con la memoria y la concentración. Es decir: el silencio no nos aísla, nos repara.

Desaparecer un poco para volver a aparecer

La cultura de la presencia constante nos ha vuelto invisibles. Cuanto más mostramos, menos somos. Nos llenamos de notificaciones, de tareas, de mensajes, pero cada vez nos queda menos espacio interior.
Rodolfo McCartney lo expresa con una precisión que trasciende lo poético: “Fue cuando desaparecí un poco, cuando volví a aparecer de verdad.”

Esa frase encierra un punto de inflexión. Desaparecer —aunque sea simbólicamente— no es una huida. Es una manera de volver a uno mismo. Porque a veces hay que desconectarse del ruido para volver a escuchar lo que de verdad importa.

La falsa equivalencia entre ruido y vida

Nos hicieron creer que el ruido era señal de vitalidad. Que estar ocupados era estar vivos. Pero el ruido también puede ser una anestesia: una manera de no escucharnos, de no pensar demasiado, de no detenernos a sentir el cansancio o el vacío.

El American Institute of Stress publicó en 2023 que el 77% de los trabajadores en Estados Unidos experimenta síntomas de estrés crónico vinculados con la sobreconexión digital. En Latinoamérica, estudios de la Universidad de Buenos Aires (UBA) muestran un aumento sostenido de los trastornos de sueño y ansiedad en adultos jóvenes asociados al uso nocturno de pantallas y redes.

No es casual que las nuevas generaciones empiecen a valorar el slow living, el digital detox o los espacios sin Wi-Fi. En una era que celebra lo instantáneo, el descanso mental se convirtió en un lujo aspiracional.

Recuperar la paz: un lujo al alcance de la decisión

El lujo contemporáneo no se mide en objetos, sino en límites. Tener paz es el nuevo signo de prosperidad emocional. Decir “no” sin culpa, apagar el teléfono sin excusas, recuperar el silencio sin miedo a quedar fuera.

Como escribe McCartney: “El lujo de no estar disponible no es huida. Es resistencia. Es cuidar lo que aún te queda dentro.”

Y tal vez ese sea el verdadero aprendizaje de esta época: entender que el éxito no está en estar en todas partes, sino en volver a estar —realmente— en uno mismo.