Bienestar
Temas que te ayudan a mejorar tu calidad de vida, desde el entrenamiento físico hasta el mental y espiritual.
La salud mental en el deporte
Con el retiro de la gimnasta norteamericana Simone Biles de las finales en Tokio 2020 por priorizar su salud mental, el mundo salió en su defensa. Todo acerca de lo que se denomina el «efecto Naomi Osaka».
¿Pasaste por una serendipia?
Esta palabra proviene del inglés ‘serendipity’ y fue utilizada por primera vez por Horace Walpole (hace 250 años) cuando hacía referencia al cuento de hadas persa «Los tres príncipes de Serendip», quienes siempre hacían descubrimientos, accidentales y sagaces, de cosas que no buscaban.
¿Cuáles son los beneficios de llorar?
«Si es tan beneficioso y ayuda a eliminar lo negativo de la mente y el cuerpo, entonces, ¿por qué nos resistimos a llorar?»
PODCAST: «Lo que debo saber sobre nutrición molecular», con el Dr. Matías Albizzati
Por ahora es imposible cambiar los genes con los que nacemos, pero ¿puede nuestro estilo de vida modificar cómo estos genes se comportan y alteran nuestro futuro? La respuesta parece estar en lo que se conoce como nutrición molecular.
PODCAST: «Los 360° grados del bienestar», con Alberto Mondelli
«Hablar del bienestar integral de las personas es tan complejo como su propia definición. La Organización Mundial de la Salud lo relaciona con la salud mental y lo define como «un estado en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad».
«¿Entrenar? ¡El lunes empiezo!». Consejos para los primeros pasos
«El mes que viene», «Cuando termine de rendir», «Cuando me jubile». ¿Cuántas veces usamos frases similares para convencernos de postergar algo?
¿Qué pasó cuando Stephanie Vozza se obligó a despertase a las 5 a. m. todos los días durante un mes?
Si eres madrugador, es posible que seas capaz de hacer más cosas, pero hay ocasiones en las que levantarse más temprano puede hacer que seas menos productivo.
