Bienestar
Temas que te ayudan a mejorar tu calidad de vida, desde el entrenamiento físico hasta el mental y espiritual.
¿Cómo puede afectar la música a tu entrenamiento?
Para una gran mayoría, la idea de entrenar en silencio es inconcebible. Ya sea que necesites motivación, inspiración o distracción, la música puede hacer la diferencia en tu desempeño.
PODCAST: «Mitos y verdades sobre las dietas y alimentación saludable»
La alimentación es fundamental para tener una mejor calidad de vida.
El poder de la confianza
La palabra «confianza» se deriva de la composición en latín «con» y «fidere», que significa «creer». Cuando somos capaces de creer en nosotros mismos, en la vida y en los demás, a menudo crece una sensación de certeza o seguridad que nos alegra el corazón. Jack Gibb, uno de los autores que más ha trabajado […]
PODCAST: «Comienza a moverte mejor», con Julien Lepretre
¿Cómo no aprovechar esta oportunidad para mantenernos en forma?
PODCAST: Cuerpo y mente: Yoga, con Florencia Cipriota
Para muchos, el yoga llegó hace poco para instalarse como una moda, pero la realidad no tiene nada que ver con esto. Es una práctica milenaria que involucra la mente y el cuerpo en una búsqueda para alcanzar el equilibrio.
Cómo manejar la llegada del segundo hijo
La llegada de un nuevo bebé a la familia siempre genera reacciones significativas para todos, de allí la importancia de revisar conscientemente los diferentes sentimientos.
Cómo entrenar conscientemente
Todos los Atletas Libres saben que cualquier ejercicio es mental al 90%. Pero, como cualquier músculo, la mente puede estar cansada, agotada y necesita rejuvenecerse de vez en cuando. ¿Que cuál es la solución? Entrenar conscientemente. Es importante dedicarle tanto tiempo a cuidar de nuestro bienestar mental como le dedicamos al físico. Cuidarte a ti […]
